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菜肴

香蕉与炒熟的花生能同时吃?

时间:2018/8/19 8:59:47  作者:和平鸽  来源:古朴网原创  查看:28  评论:0
香蕉和熟花生可以一起食用,但也不能多吃热炒的花生,因为炒花生易上火!
香蕉和花生不但含有高质量的植物蛋白质,还富含膳食纤维和抗氧化物质。能抑制有害微生物繁殖,促进胃肠蠕动和消化液分泌,提高多种矿物质的吸收率。吃的时候最好细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,以免损伤肠胃。

另外,香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。 另外香蕉也有助降低血压,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心管疾病 花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。

不过吃生花生 就不要吃太多香蕉了。

标签:香蕉 炒熟 熟的 花生 同时 
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